秋季，跟着天气徐徐转凉，东谈主体容易出现“秋燥”表象，理会为口干舌燥、皮肤干燥、喉咙不适等。为了莽撞这一季节性不适，咱们不错通过食用一些具有清热解毒、滋阴润燥作用的食品来认真身体。以下是一些相宜秋季的去焚烧谱，匡助各人渡过一个健康惬意的季节。

#### 1. 枸杞炖鸽子汤

**材料**：崭新鸽子一只（约500克），枸杞一小把，生姜三片，盐适量。

**作念法**：

- 鸽子洗净后切块，用开水焯去血水。

- 锅中加水，放入鸽子块、枸杞和生姜，大火烧开后转小火慢炖1-2小时，直到鸽肉酥软。

- 终末加入适量盐调味即可。

此汤具有滋阴补肾、清热解毒的功效，罕见相宜秋季食用。

#### 2. 西瓜皮炒肉丝

**材料**：西瓜皮适量（约300克），瘦猪肉丝100克， 企业-利雅浩咖啡有限公司蒜末、姜末各少量，合达科技有限公司生抽、料酒、盐适量。

**作念法**：

- 西瓜皮去瓤和籽， 大津编物（无锡）有限公司切成细丝，用盐腌制蓦的去除涩味。

- 瘦肉切成丝，用料酒、生抽腌制10分钟。

- 锅中加油，先爆香蒜末和姜末，再加入肉丝快速翻炒至变色。

- 加入西瓜皮丝持续翻炒均匀，终末调入适量盐即可出锅。

西瓜皮含有丰富的膳食纤维和维生素C，广州凯路仕自行车有限公司与肉类搭配不仅能清热解毒，还能增多食欲。

#### 3. 桂花糯米藕

**材料**：莲藕一节，糯米适量，桂花酱适量，冰糖或蜂蜜适量。

**作念法**：

- 莲藕洗净，去皮，切成两段，中间挖空。

- 糯米提前浸泡1-2小时，填入藕孔中，用牙签固定。

- 锅中加水，放入藕段，加入适量冰糖或蜂蜜，大火煮开后转小火慢炖至藕熟软，汤汁浓稠。

- 出锅前撒上桂花酱即可。

桂花糯米藕不仅口感软糯，甜而不腻，还具有养血滋阴、清热解毒的作用，是秋季养生佳品。

通过以上几款秋季去焚烧谱的制作广州凯路仕自行车有限公司，不仅省略本旨味蕾的需求，还能灵验缓解秋季常见的身体不适，为您的健康添砖加瓦。在享受好意思食的同期，也别忘了当令补充水分，保抓邃密的作息习气，让身体在秋季也能安稳莽撞多样挑战。